От выгорания к энергии: протокол восстановления

6 недель. 18 тренировок.

6

недель

18

тренировок

20-25

мин / занятие

Тем, кто живёт в режиме вечно уставший 3+ месяца и больше не вывозит привычные нагрузки

ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА

Новичкам и тем, кто возвращается после долгого перерыва без страха снова сорваться

Кому 20–30 минут дома 3 раза в неделю – это максимум, который сейчас под силу

Тем, у кого после обычной тренировки бессонница и раздражительность

Возврат стабильной энергии в течение дня без кофеиновых качелей

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

Глубокий сон и нормальное пробуждение уже к концу 2-й недели

Снижение тревоги и раздражительности – нервная система выходит из красной зоны

Привычку тренироваться по 25 минут – встроенную в жизнь, а не когда будут силы