Убрать живот: программа для мужика 30+

8 недель. 32 тренировки. Протокол жиросжигания.

8

недель

32

тренировки

30

мин / занятие

Мужчинам 30+, которые хотят убрать живот и висцеральный жир за 8 недель

ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА

Тем, кто готов тренироваться 4 раза в неделю по 25–35 минут – реально совместить с работой и семьёй

Кому нужна чёткая система: 3 силовые тренировки + метаболический HIIT, прогрессия по 5 блокам

Тем, кто готов держать дефицит калорий, сон и питание – без этого жир не уходит, как бы ты ни тренировался

Потерю 3–5 кг жира за 8 недель – в основном с живота и талии

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

Минус 2–4 см в талии и животе при сохранении 95%+ мышечной массы

Заметный результат в зеркале уже к 4-й неделе: более плоский живот, рельеф, выносливость