Убрать живот: программа для мужика 30+
8 недель. 32 тренировки. Протокол жиросжигания.
8
недель
32
тренировки
30
мин / занятие
Тренировки протокола
Неделя 1. Адаптация
Неделя 2. Адаптация
Неделя 3. Гипертрофия: объём
Неделя 4. Гипертрофия: объём
Неделя 5. Гипертрофия: объём
Неделя 6. Гипертрофия: интенсивность
Неделя 7. Гипертрофия: интенсивность
Неделя 8. Гипертрофия: интенсивность
Неделя 9. Сила-гипертрофия
Неделя 10. Сила-гипертрофия
Неделя 12. Разгрузка + замер
